Dès la rentrée 2015!

Randos Ventres Ronds et Bébés Porteurs ! Des randonnées spéciales pour femme enceinte et pour petit chouchou quand il aura pointé le bout de son nez 😉

Randos des Ventres Ronds

 Pour une grossesse active et en pleine santé choisissez la randonnée !

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Randos Bébés porteurs

 Venez prendre l’air et pratiquer une activité physique en compagnie de bébé !

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Les randonnées des Ventres Ronds

Pour une grossesse active et en pleine santé choisissez la randonnée !
Les sorties Ventres ronds permettent à la future maman de débuter une activité physique encadrée ou de poursuivre une vie sportive de façon adaptée le tout en sécurité.

 

Pourquoi?

Lors de la grossesse, le corps change et le fait de rester active permet de mieux vivre ces transformations au lieu de les subir. La randonnée est un des meilleurs exercices pour les femmes enceintes. Elle permet de maintenir une bonne forme physique et de prendre conscience de son corps.
Sans danger et accessible à toutes, la randonnée permet aussi de prendre l’air frais de la montagne avec d’autres Ventres Ronds!

Pour qui ?
Les randos des Ventres Ronds sont adaptées au fur et à mesure de la grossesse, pour que toutes les futures mamans puissent y participer du début jusqu’à la fin de la grossesse!
Les randos sont accessibles dès le 1er trimestre. Ceci permet de prendre un bon bol d’air frais et de s’aérer la tête pour évacuer les petits désagréments de cette période.
Le 2e trimestre trimestre sera certainement le plus agréable pour randonner une fois que les nausées, les vomissements et la fatigue profonde du 1er trimestre auront disparu 😉
Au cours du 3e trimestre, il est important de garder votre routine sportive aussi longtemps que possible! Des marches adaptées au ventres bien arrondis vous seront proposées.

Faites le point avant de vous inscrire ! 

Les femmes en bonne santé qui ont des grossesses sans complication peuvent intégrer les randos Ventre Rond. Mais dans tous les cas, avant de vous inscrire aux sorties spéciales Ventre Rond faites le point avec votre gynécologue ou votre sage-femme. Si vous étiez déjà active avant la grossesse, vous aurez certainement son accord pour continuer à votre rythme la pratique de la randonnée à partir du moment où votre grossesse n’est pas considérée à risque.

Infos pratiques

 

Contactez-moi pour des sorties de 1 à 2h de marche maxi

 

 

Inscriptions: limitées à 6 femmes enceintes et sous réserve de l’approbation de votre médecin

Trimestres : 1e – 2e – 3e

Prix: 50.- la sortie
Possibilité de venir en couple pour 30.- de plus par sortie!

Lieu: Lausanne et environ

Période: Toute l’année

Demande d’infos & Inscription

 

 

Rendez-vous pour des randonnées à la 1/2 journée ou journée.

 

 

Inscriptions: limitées à 6 femmes enceintes et sous réserve de l’approbation de votre médecin

Trimestres : 1er et 2e. Les randos à la 1/2 journées peuvent être étendues au 3e trimestre pour des Ventres Ronds sportifs et connus de Randodo.

Prix: 70.- la rando journée 60.- la rando 1/2 journée
Possibilité de venir en couple pour 30.- de plus par sortie!

Lieu: Préalpes Vaudoises, Fribourgeoises et Chablais.

Période: Toute l’année

Demande d’infos & Inscription

 


Les randonnées des Bébés Porteurs

L’occasion de prendre l’air et pratiquer une activité physique en compagnie de bébé !
Les randonnées Bébés Porteurs permettent à maman (et papa) de reprendre une activité physique adaptée le tout en sécurité.

 

Pourquoi?

La marche est une des premières activités sportives qui peut être pratiquée en famille. Adaptable à tous les âges de bébé et à toutes les conditions physiques des nouvelles mamans. Grâce aux randos Bébés porteurs, nous reprendrons contact avec la nature environnante dans le respect des rythmes de chacun. Maman retrouvera sa forme physique le tout en prenant conscience de son corps, et Bébé découvrira l’air frais de la montagne!

 

Pour qui?

Les randos Bébés Porteurs sont destinées aux parents qui ont envie de partager quelques moments nature avec leur enfant. Ces sorties sont adaptées à l’âge de bébé et aux nouvelles mamans qui ont besoin d’un certain temps pour se réapproprier leur corps.

Un mot d’ordre: respecter son corps! Même si l’accouchement s’est bien passé, la grossesse et la naissance représentent une énorme épreuve pour le corps. Mieux vaut donc attendre la visite médicale postnatale (5-6 semaines après la naissance), pour envisager la reprise d’une activité sportive. De 1.5 mois à 3 mois, la marche est idéale pour réveiller tranquillement les muscles du corps. Des marches à la 1/2 journée adaptées à cette reprise vous seront proposées. A partir de 4 mois, nous pourrons envisager des randonnées un peu plus longues 😉

Et pourquoi pas venir à deux? L’un porte bébé et l’autre le sac c’est encore mieux!

Le portage

L’écharpe de portage possède l’avantage de s’adapter à la taille du porteur et à celle du bébé. Elle nécessite l’apprentissage des différents nœuds mais permet de répartir idéalement la charge et respecte la physiologie de l’enfant. Sur demande, des sorties spéciales vous seront proposées avec ateliers de portage.

Le porte-bébé physiologique préformé ne peut être utilisé que lorsque les hanches de bébé sont assez larges (environ 4-5 mois quand les bébés peuvent attraper leurs pieds avec leurs mains, voire les mettre dans la bouche). Certains proposent tout de même des systèmes pour les tous petits bébés permettant de réduire l’écartement des cuisses et de les porter dès la naissance.

Dès que l’enfant tient assis, vous pouvez passer au porte-bébé de randonnée classique, en privilégiant ceux qui possèdent des cale-pieds.

Enfin, gardez en tête que dans un porte-bébé, l’enfant est immobile, il faut donc le protéger du froid comme du chaud et choisir des vêtements adaptés!

Infos pratiques:

 

Contactez moi pour des balades de 1 à 2h de marche maxi!

 

Inscriptions: limitées à 6 bébés accompagnés de maman et/ou papa.

Age : De 1.5 à 6 mois.

Prix: 60.- la sortie
Possibilité de venir en couple pour 30.- de plus par sortie!

Lieu: Lausanne et environ.

Période: Toute l’année

Demande d’infos & Inscription

 

 

Contactez-moi pour des randonnées à la journée et 1/2 journée.

 

 

Inscriptions: limitées à 6 bébés accompagnés de maman et/ou papa (ou mamie, papi, marraine… 😉 )

Age: de 4 à 18 mois

Prix: 70.- pour la sortie journée, 60.- la 1/2 journée.
Possibilité de venir en couple pour 30.- de plus par sortie!

Lieu: Préalpes Vaudoises, Fribourgeoises et Chablais.

Période: Toute l’année

Demande d’infos & Inscription